La nutrition du sportif
Pourquoi la nutrition est-elle si importante pour un sportif ?
Tout simplement parce qu’elle est plus de 50% de vos performances ! Un sportif entraîné qui ne porte pas d’attention à son alimentation n’atteindra pas le maximum de ses possibilités. La nutrition chez le sportif c’est son carburant. Fini les idées simplistes sur : « il faut manger beaucoup de pâtes ! Voila en gros la nutrition du sportif » . Changez votre vision de la nutrition c’est changer votre modèle alimentaire en apportant à votre organisme les nutriments et micronutriments spécifiques pour favoriser les différents métabolismes, réduire la fatigue et améliorer la récupération mais aussi diminuer le risque de blessures !
Pourquoi aller voir une diététicienne du sport ?
- Gérer l’alimentation au quotidien
- Limiter les carences et les déficits micronutritionnels
- Gérer l’équilibre acido-basique
- Gérer les troubles digestifs souvent liés à une pratique physique intensive
- Préserver son capital santé
- Favoriser une meilleure récupération
- Aider à préparer une épreuve sportive
- Développer ses performances
- Éviter les coups de pompe lors des épreuves.
Une diététicienne du sport est avant tout une diététicienne qui prend soin de votre santé et vous accompagne dans l’accomplissement de vos objectifs.
Tous les sportifs sont-ils concernés ?
Sport et nutrition
- Athlètes IFBB
- Catégorie Men’s Physique junior
- Suivi diététique : à l’année
- Préparation compétition : 5 mois
Certains aliments riches en vitamines et oligo-éléments peuvent booster notre système immunitaire ! Retrouvez tous mes conseils nutritionnels pour booster son immunité par l’alimentation dans le replay de France Bleu Hérault.
Podcast n°7
avec France Bleu Hérault
Comment booster son immunité par l’alimentation ?
Article rédigé par Laurine Fresquet, experte en nutrition, micronutrition à Béziers et Carcassonne.