Carrés aux dattes

Pour 20 carrés 500g de dattes metjoolLe jus d’un ½…

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Smoothie protéiné

Panier pour 1 portion 25g de protéine de riz200 ml…

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Cake salé protéiné

Panier pour 6 portions 120g de lentilles corail60g de lentilles…

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Crème dessert protéinée

Panier Panier pour 300g de crème15 châtaignes cuites60g de protéine…

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Muffins aux épinards

Panier 100g épinards cuits hachés (ou décongelés et égouttés)75g Farine1…

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Pain de mie du sportif

Panier Levure de boulanger 5gLait 200mlEau 100mlFarine 500gSucre en poudre…

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